もっとリラックスしたい♪
こんにちは、かれんです。
１型糖尿病を発症してから、頭の中は血糖値のことでいっぱいです。寝ても覚めても・・・というのは、こういう状態を言うんだなぁと思います。
SNSやネットで、「血糖値には○○がいい」と見れば、やってみようと思います。
私は、とても面倒くさがりなので、面倒なことは続かないと、自分で分かっています。だから、簡単にできそうなことだけをピックアップしていますが・・・
今のところ、以下のことをやろうと試みています。効果があるかは定かではありませんが、自分でこれは！と思ったことを試しています。
・食事の１５分くらい前に高カカオチョコレートを食べる。
・食後に歯磨きしながら、かかと落としを３０回やる。
・夕食後だけ、ラジオ体操をやる。
ただね、こういうことをやるのは悪いことではないと思うのですが、最近、ちょっと「これはよくないな」って思うことがあります。
それは、やれなかった時、やらなかった時に不安と罪悪感が押し寄せてくることです。
あ〜できなかった。
できなかったけど、大丈夫かな？
そんな気持ちを感じちゃうくらいなら、最初からやるって決めなければよかった・・・なんて思うこともあります。強い意思をもつことは大切だけど、１型糖尿病のことについては、一生つきあっていくもの。
「○○すべき」より「○○したらいいかも」くらいに捉えておくほうが、心の健康にいいな〜と感じているこの頃です。
ちなみに、今朝もチョコレート食べ忘れました。
もっとリラックスしたい♪
ではまた。
2022年1月3日 51歳で突然１型糖尿病と診断されました。
健康だけが取り柄だったから信じられない気持ちでいっぱいだったけど、これは現実。一生インスリンと共に、合併症の不安と共に生きていかなければならない。でも、なっちゃったものは仕方がない。１型糖尿病だと診断された時、同じ病気のブロガーさんたちの記事が貴重な情報源であり、励みにもなりました。そして、このブログは１型糖尿病だって楽しむよ♪ 血糖コントロールのために生きているわけではない。豊かな人生のためにコントロールしているのだから。そんな気持ちの私の備忘録。そして、叶うなら、誰かの励みになったらいいなと思っています。
わたしは、不安神経症で、決まったルーティンをこなさないと気が済まないのです。
糖尿病になってから、運動を始めて、週に６日くらいは運動やヨガをしているのですが、一回でも休むと罪悪感でいっぱいになります。
そんな自分が嫌になります。
でも、逆に、そういう気持ちがあるから、長く運動を続けていられるので、良かったな～と思うようにしています。
お互い、一生の習慣に出来るような、無理のないことを探していきましょう。
たしかに、やらなければ・・・という気持ちがあるからこそ続けられるのも事実ですね。
１型糖尿病は、一過性のものではなく、一生付き合っていかなくてはいけないので、一生の習慣にしたいですね。
お互い、がんばりましょ！